比赛规则奥运会射箭比赛个人赛有男女各64名运动员参赛，每个奥委会最多有男女各3人参加个人比赛，而达到3名个人选手入围的奥委会可以参加团体比赛。个人赛奥运会射箭比赛采用单淘汰赛制。个人赛分为排名赛、淘汰赛和决赛三个阶段,射程均为70m。排名赛中,每名运动员射6组箭,每组6支,共36支箭，每组限时4分钟

按摩法用一只手支持住太阳穴，另一只手由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩。一边按摩一边向内眼角移动。每日2次，每次重复5次为宜。力度要适当，不要过重。按摩时应该注意以下方式：按摩之前可以在眼部皱纹提前用上眼霜或者一些品牌的眼贴之类的辅助按摩的效果。（1）以一手的食指、中指撑开眼袋肌肉，另一手中指来回左右按摩

首先来讲假体隆胸和脂肪隆胸都是当下两种比较流行的隆胸方式。假体隆胸主要是选择质地好的，安全的硅胶假体，放到胸大肌的后方，这种方式会使胸部的轮廓非常清晰，效果可谓是立竿见影。但是假体隆胸终归是假体，它有一个非常大的缺点就是“它是假的”，不可以伴随我们终生，要在规定时间内必须取出。因为随着时间的增长乳房

一、控制饮食年轻人特别爱吃零食、甜食，所以要尽可能的控制零食，采用食物递减法就是很不错的选择，每天三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。二、每天走45分钟，

那些告诉你做几个腿部训练动作，就可以瘦大腿的，要么是在骗你，要么他自己已经被网上的各种伪科学给骗了。人体是一个特别智能的系统，只要有热量盈余，就会用脂肪的形式储存下来，存在肚子、臀部、大腿等地方。有热量赤字时（吃的热量＜消耗的热量），身体会优先用节能的方式抵抗能量不足，比如降低新陈代谢，甚至关闭某些

中医皮肤科的治疗中，外用药的应用很重要，那么，应该怎么选择中药呢？其中最主要的有两种方式，一方面是将内治之药用于外治；另一方面是充分将中药的各种性能用于外治等等。l.与内治之药类比即当外治辨证的结果与内治之药所针对的“证”类似时，根据类比选药的方法，外治之药可以类比选用内治之药。例如当外治辨证有风邪

今天给大家推荐几个简单有效的方法，拯救你的皮肤和黑眼圈！怎样可以让皮肤变白？1、丝瓜汁面膜将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。2、柠檬汁面膜一般市面上常用这种面膜，虽然含有丰

烫发后洗头会变回去吗在烫发后三天以内洗头，头发会变回去，三天之后再洗头就不会。烫发完成三天内是烫发药水给头发定型的时间，若是在此期间洗头，很容易导致发型保持的时间不长，或是容易变形，在烫完头发的一个星期内要尽量避免使用梳子梳头。三天后再洗头的话，建议使用护发素或是发膜给头发补充流失的养分，在洗完头以

工程标书收费标准是怎样的?相信这是很多投标人关注的问题。为了解开大家的困惑，今天小编特地整理了相关的内容介绍，一起来看看吧!工程标书收费标准介绍目前标书制作公司的价格是由标书项目制作水平和项目工作量来决定的。不同级别的项目在制作标书时，价格也是不一样的。一般价格在1200元-3400元左右每份标书，

我们大多数人都想苗条和健康，但我们尝试的无数节食令人难以忍受，当我们恢复正常饮食时，它们的效果很快就会消失。此外，随着我们生活的节奏以及我们所有的工作、学习和一心多用，我们几乎无法想到锻炼。但不要绝望！我们做了一些研究，发现了可以帮助您轻松减掉体重的秘诀，无需节食，也无需运动。别忘了喝你知道水就是生